Физкультура и спорт – здоровье нации
11 Ноябрь 2013 г., 13:05

О том, что каждый человек должен заниматься физкультурой, спортом, физическим трудом, знает каждый. С детства мы слышим об этом, читаем в книгах и газетах, смотрим по телевизору, говорят нам об этом и в школе, и дома. Но все ли, становясь взрослыми, выполняют святую заповедь?

Увы….. А необходимо, чтобы с детских лет у человека развился не потребительский, а уважительный взгляд на свое здоровье.

Знать языки, литературу, компьютер, понимать музыку считается признаком интеллигентности. А вот быть физически развитым – это вроде бы желательно, но не обязательно. Это как бы между прочим: есть  - хорошо, нет – не страшно.

Почему-то издавна ум, знания, образованность ценятся неизмеримо выше, чем физическое развитие, гармония организма. Великий философ Платон называл «хромым» и того, кто не умел писать, и того, кто не умел бегать и плавать. 

Медики сегодня в один голос заявляют: как часто мы не ценим здоровье, когда оно у нас есть. Не рационально расточая свои силы, не придавая значения важности чередования труда и отдыха, полноценному сну, регулярному питанию, занятием физической культурой, мы наконец, испытываем первые признаки различных нарушений в организме. Постепенно они начинают проявляться все резче: быстрее развивается утомляемость, снижается работоспособность, дает знать о себе сердце. И начинается хождение по врачам, поглощение различных лекарств. Хорошо, если человек спохватится вовремя. Тогда своевременные лечебные меры, соблюдение  режима и регулярные занятия физической культурой смогут успешно предотвратить дальнейшее нарушение основных систем организма.

Подсчитано, что 150 лет 96% всей работы на Земле человек выполнял сам с помощью только своих мускулов. А теперь? Всюду машина, автоматика. Вместо того, чтобы пройтись пешком, мы спешим воспользоваться автомобилем или другим видом транспорта. Лифт поднимает нас до соответствующего этажа. Отдых всё чаще сидячий: с книгой в руках в кресле или на диване перед экраном телевизора или компьютера. Мы сидим очень много и очень часто. В результате все меньше и меньше движений – общий объем двигательной активности уменьшается. И комфортные условия начинают подтачивать организм, начинают сокращать жизнь.

Физическая культура и спорт являются важной составной частью культуры народа Туркменистана направленной на укрепление здоровья, развития физических и интеллектуальных способностей человека с целью гармоничного формирования его личности.

 Туркменистанцы, в преддверии проведения в Центральноазиатском регионе 5-х Азиатских игр в закрытых помещениях и по боевым искусствам, который будет проведен в г. Ашгабаде, спорту уделяют большое внимание.

Тому примером является большой велопробег который проводился 1 сентября текущего года, где более десяти тысяч сторонников здорового образа жизни вышли на старт массового велопробега, прошедшего по проспектам Ашгабада и в велаятских центрах страны.

Сегодня у нас в стране формируется современная инфраструктура, способствующая укреплению здоровья нации, воспитанию физически крепкого и духовно богатого молодого поколения. Повсеместно возведены и продолжают строиться как медицинские учреждения, оснащенные новейшим оборудованием и предоставляющие населению, в том числе сельскому, полный набор современных услуг, так и различные объекты – стадионы, ипподромы и др. спортивные сооружения, в которых созданы все необходимые условия для эффективных занятий физкультурой и спортом. В рамках реализации «Национальной программы» запланировано строительство более двухсот спортивных школ на 75000 мест, свыше ста спортсооружений, а также реконструкция 70-и действующих объектов.

Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, болеют и обращаются к врачу намного реже, чем те, которые занимаются им нерегулярно.

Физические упражнения оказывают двоякое влияние на психические функции. С одной стороны, они способствуют их развитию, а с другой – обеспечивают устойчивость умственной работоспособности.

Для здорового человека средних лет, который занимается умственным трудом, необходимо не менее 8-10 часов в неделю уделять физическим упражнениям.

У людей пожилого возраста с годами систематически уменьшается потребление кислорода на килограмм веса. С помощью физических упражнений с этим можно успешно бороться. Тренированный человек может в три раза больше потребить кислорода на килограмм веса. Это подтверждает что, с помощью физических упражнений можно заставить служить резервы организма здоровью. Физические упражнения понижают повышенное и повышают пониженное давление крови, нормализует содержание холестерина в крови, приводит к норме солевой обмен, возникает устойчивость к неблагоприятным внешним факторам – радиации, инфекциям, температурным колебаниям.

Регулярные занятия физкультурой вызывают глубокие положительные изменения в системе кроветворения: возрастает количество гемоглобина, делается устойчивее формула белой крови, увеличивается активность ферментных систем.

В заключении полезным было бы напомнить, что от человека требуется не пассивное созерцание и томительное ожидание улучшения своего здоровья по рецептам  виднейших представителей медицины, а активная борьба за свое здоровье, за свою молодость.